Adnan Ekizoğlu
Yayınlanma:
Son Güncelleme
1 11
Aşırı sıcaklar, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının yükselmesine ve metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalışmasına neden olur. Bu durum, çeşitli sağlık problemlerine yol açar. Normal şartlarda terleme mekanizması ile dengede tutulmaya çalışılan vücut ısısı, aşırı sıcaklarda yalnızca bu mekanizma ile korunamayabilir.
İşte bu istenmeyen durumlardan korunmak için son derece kritik hususlar…
2 11
Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmayın
Hava sıcaklığının en yüksek seviyeye ulaştığı 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca kapalı ve serin ortamlarda kalmaya özen gösterin. Zorunlu olmadıkça güneş altında uzun süre vakit geçirmekten kaçının.
3 11
Bol Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Susamayı beklemeden gün boyunca düzenli olarak su tüketmek büyük önem taşıyor. Aşırı terleme nedeniyle vücut sıvı ve mineral kaybeder. Bu nedenle su tüketimini artırırken aşırı şekerli ve alkollü içeceklerden uzak durulması öneriliyor.
4 11
Hafif ve Açık Renkli Kıyafetler Tercih Edin
Pamuklu, ince ve nefes alabilen kumaşlardan üretilmiş açık renkli kıyafetler vücut sıcaklığının dengelenmesine yardımcı olur. Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanmak da güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
Çok yazık.